During sleep the metabolic rate, the speed of breathing, the process of sweating decreases. This reduces the excretion of water from the body through exhalation or sweating. In addition to this, there is an extra time for cough in the body, so the mouth, tongue, and throat are covered with phlegm and you do not feel thirsty. But drinking water benefits the biochemical action that begins with the start of the day.
What kind of water to drink? Cold or hot?
On hot days and in hot regions they can drink more plain water without thirst but there are also special benefits of drinking slightly warmer hot water.
સવારે ખાલી પેટે શા માટે પીવું જોઈએ ગરમ હુંફાળું પાણી ... આ રહ્યા કારણો...
BENEFITS OF DRINKING HOT WATER IN MORNING
સવાર સવારમાં વહેલા ઠંડુ નહીં પણ ગરમ પાણી પીવો, તો આ 14 ફાયદા થશે
એવું કહેવાય છે કે "જળ એ જ જીવન છે" અને તે સાચુ પણ છે.
મનુષ્ય, પશુ-પક્ષી કે જીવ-જંતુ બધાએ જીવવા માટે પાણી પીવું કેટલું જરૂરી છે તે આપણને કોઈએ સમજાવવાની જરૂર નથી. ડૉક્ટરથી લઇને ડાયટિશિયન, બધા જ દિવસમાં 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. કેટલાક લોકો ઠંડુ પાણી પીવે છે તો કેટલાંકને ગરમ કે હુંફાળું પાણી પીવું વધારે પસંદ આવે છે. પણ ખરેખર તો હુંફાળું ગરમ પાણી શરીર માટે વધારે ફાયદાકારક હોય છે.
પાણી આપણા માટે ઘણા પ્રકારે ફાયદાકાર હોય છે. અહીં આપણે ગરમ પાણીના ફાયદાની વાત કરીશું. કે પાણી જો ગરમ હોય તો તે શરીરને કેટલાય ફાયદા કરે છે. ગરમ પાણી એ ગુણોનો ભંડાર છે. માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી જ શરીરના કેટલાય રોગો તો મટી જાય છે.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા જોઈએ તો...
● ત્વચા (ચામડી) ના લગતી કોઈ બીમારી હોય તો ગરમ પાણી તેનો અકસીર ઈલાજ છે. રોજ સવારે માત્ર એક ગ્લાસ હુંફાળું ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરી દો ત્વચા પર આપોઆપ ચમક આવી જશે.
● શરીરમાં અંદર રહેલા પ્રવાહી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં ગરમ પાણી ખુબ ઉપયોગી સાબિત થયું છે.
● સવારે વહેલા ખાલી પેટ અને રાતે જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી જે ફૂડ પાર્ટિકલ્સ હોય છે તે આપોઆપ તૂટી જાય છે અને સરળતાથી મળ બનીને બહાર નીકળી પેટ સાફ થઈ જશે જેના કારણે તમારી કબજિયાત અને ગેસ જેવી પાચન સંબંધી તકલીફો પણ મટી જશે.
ભૂખ વધારવા માટે પણ ગરમ પાણી ઉપયોગી છે.
● કોઈપણ સમયે ફક્ત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ, કાળા મરી, મીઠુ ઉમેરીને પી લેવાથી પેટનું ભારે પણું તરત જ દૂર થઇ જાય છે.
● પેટ ખાલી હોય ત્યારે ગરમ પાણી પીવાથી મૂત્ર સંબંધીત તમામ બીમારીઓ પણ સરળતાથી દૂર થાય છે.
● સવાર સવારમાં ગરમ પાણીનું દરરોજ સેવન કરવાથી બ્લડ સર્કુલેશન પણ ઝડપી થાય છે જેના કારણે BP વધવા કે ઘટવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
● જ્યારે તાવ આવ્યો હોય તે સમયે અને ખૂબ તરસ લાગી હોય તે સમયે ગરમ પાણી પીવું ઘણું જ વધારે ફાયદાકારક છે.
● જે વ્યક્તિને પેટમાં સતત ગેસ થયા કરતો હોય તેને ગરમ પાણી પીવાતી ગેસ પણ બહાર નીકળી જાય છે.
● માત્ર ગરમ પાણી પીવાથી ઉધરસ અને શર્દી દૂર થાય છે અને તેના સંબંધી જે રોગ હોય તે પણ દૂર થાય છે.
● અસ્થમા, આંચકી, ગળામાં ખરાશ પડવી જેવા સામાન્ય રોગોમાં પણ આ ગરમ પાણી ખુબ ફાયદાકારક છે.
● જો મુલાયમ કોમળ શરીર અને સુંદરતા વધારવા માંગતા હોય તો રોજ સવારમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને પી લેવું.. આ મિશ્રણ પીવાથી બોડી સ્લીમ થઈ જશે સાથે સાથે સવારના સમયે કે પછી ખોરાક લીધા બાદ,.. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પી લેવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. લીંબુમાં પેકટિન ફાઇબર હોય છે જે વારંવાર ભૂખ લાગવી પણ અટકાવે છે.
● જ્યારે પણ આપણે કોઇ ગરમ ખોરાક ખાઈએ છીએ કે પીએ છીએ ત્યારે આપણેને પરસેવો બહુ નીકળે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કેમ કે શરીરનું તાપમાન તેનાથી વધી જાય છે અને પીધેલું પાણી તરત જ તેને ઠંડુ કરવા લાગી જાય છે, ત્યારે જ શરીરનો પરસેવો નીકળે છે. પરસેવો થવાથી ત્વચામાંનું મીઠું બહાર નીકળી જય છે અને શરીર ઘણી અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે.
● મહિલાઓ માટે જ્યારે પીરિયડ્સ ટાઈમ દરમિયાન જો પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો એક ગ્લાસ ઉકાળેલું હુંફાળું પાણી પીવાથી દુખાવામાં તરત જ રાહત મળે છે. સાથે જ માસિક શરૂ થવાના સમયે તે દિવસો દરમિયાનમાં પેટમાં દર્દ થાય છે એવા સમયે ગરમ પાણીમાં ઇલાયચીનો પાવડર મિક્સ કરીને પી લેવો. જેનાથી માસિકનું જે દર્દ હોય તે તો દૂર થશે જ પણ શરીર, પેટ અને માથાના થતા દુખાવામાં પણ સારી એવી રાહત અને આરામ મળશે.
સવારમાં ખાલી પેટે કેવું પાણી પીશો ?
પાણી એક કુદરતી અને નિર્દોષ સ્વરૂપે પ્રવાહી છે તેમ છતાં તેનો જરૂરિયાત કરતા વધુ અતિરેક ઉપયોગ કરવાથી તે કિડની અને સ્નાયુ વગેરેને મોટું નુકશાન પણ કરી શકે છે.
Warm warm water
Drinking warm water removes phlegm from the mouth. Cough in the throat is also removed. Cuffs come off easily. Taste of the tongue, secretion of saliva from the glands in the throat, etc. is improved. Drinking hot water speeds up the digestion in the stomach due to improper digestion of the accumulated raw material. Even if the apakva is falling in the stomach, if something is eaten or drunk again, when this happens, again and again, the apakav is spread on the inner skin of the stomach. Which causes digestive diseases like indigestion, acidity, anorexia. This causes bad breath that accumulates in the stomach and causes bad breath. If such a problem occurs frequently, living in a cold region, suffering from cough or flatulence, they benefit from drinking warm water on an empty stomach in the morning. They should drink lukewarm hot water in the morning if they do not feel hungry, have poor digestion, and feel that the food eaten the next day is not digested properly.
Plain cold water
The water kept in the pot all night is called cold water. The water kept in the freezer is very cold. Therefore, if they are suffering from bile disease, they should drink cold water kept in a pot, not frozen. Those who live in a cold region or do not use a pot should drink plain water. People suffering from hyper acidity, GERD acid reflux, peptic ulcer, fresh heat should not drink hot or warm water. Drink plain water. However, the water in the earthenware vessel has air-permeable pores and the effect of the cooling properties of the soil is more beneficial to the biliary tract.
How much water can be drunk?
Blood, lymph, and respiratory functions are very important for the biochemical functions of the human body so that blood and other useful nutrients can reach every cell of the body and non-useful substances are eliminated. Water is directly or indirectly helpful in every physical activity. For a normal need, 8 to 10 glasses of water a day requires about 5 liters of water. In addition to water, liquid food and drink can also be considered. If you keep this in mind, you can drink 3 to 4 glasses of water on an empty stomach in the morning. But if you are not used to it, start with 1 glass and gradually increase it.
Loss due to excessive drinking of water
Dehydration occurs when the amount of water in the body is less than the required amount. Conversely, overhydration occurs when more water is consumed than required. When the body is not in balance with the amount of water and other salts like sodium, potassium, etc., the chances of minor and major diseases in the body increase. Sudden excessive accumulation of water cannot be properly excreted by the body, resulting in electrolyte imbalance. When the balance of salts is not maintained, vomiting, nausea, dizziness, and sometimes loss of consciousness can occur. Hyponatremia can be caused by excessive water retention in the body due to excessive accumulation of water in the body.
It is natural for the speed of breathing to increase when sportsmen, runners, etc. do more physical labor during sports. They have to drink water when they feel dry and thirsty. But if the body drinks more water than it needs, the electrolytes become imbalanced and their performance can deteriorate due to problems like stretching muscles, nausea, and vomiting. That is why athletes, runners, players who have been playing for a long time are weighed before and after the game. How much water to drink is indicated according to how much weight has been lost. When more water is to be drunk, water is drunk by adding electrolytes. Although water is a natural and harmless fluid, overdosing can also damage the kidneys, muscles, etc.
Experienced:
Since individual nature, lifestyle and need are different, it is necessary to keep in mind the time, quantity, and nature of self even in health-oriented experiments.
No comments:
Post a Comment